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El peso de tus preocupaciones

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El peso de tus preocupaciones: ansiedad Hace poco leí una metáfora sobre el peso de un vaso de agua, y me pareció muy acertada para poder entender de una forma más clara los efectos que tienen nuestros pensamientos obsesivos y preocupaciones, algo de lo que ya os hablé en este artículo sobre nuestro Pepito Grillo interior; y que me gustaría compartir con vosotros. ¿Cuánto pesa un vaso con agua? Aunque podamos pensar en responder que quizá entre 100  y 500 gramos, el peso absoluto no tiene realmente ninguna importancia, depende simplemente de cuánto tiempo sostengo el vaso: si lo sostengo durante

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Taller antiestrés “Me relajo… y me enfrento tranquil@ a los exámenes”

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Taller antiestrés “Me relajo… y me enfrento tranquil@ a los exámenes” Falta de concentración, insomnio, irritabilidad, fatiga, frustración, falta de motivación, pérdida/aumento del apetito, pensamientos obsesivos, problemas de estómago… ¿te suena? Si te sientes identificado, puede que estés bajo los efectos del estrés, uno de los peores trastornos de nuestra época: causa enfermedades y síntomas tan molestos que a su vez repercuten limitando e incapacitando cada vez más la vida de quien lo sufre: problemas en las relaciones sociales, en el trabajo o estudios (falta de concentración, bloqueos, mal rendimiento…) que llevan a que la persona tenga sentimientos de fracaso, inutilidad,

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Mudanzas, cambios y estrés… ¡Nos hemos trasladado!

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Como ya os adelantamos ayer en nuestro Facebook, nos hemos trasladado. Decimos adiós al barrio del Chorís en Carballo, en el que tan bien nos hemos sentido este tiempo, y nos vamos a otra zona, a la C/ Fomento, Nº 51, 1º E – Carballo, en la que esperamos estar mucho tiempo y también muy a gusto. Además de enseñaros algunas fotos para que conozcáis cómo es el nuevo Centro, quisiera contaros cómo fue la experiencia (y cómo sobrevivimos a ella), y algunas recomendaciones para afrontarlo, ya que cualquiera que se haya enfrentado a una mudanza (y sí, digo enfrentarse

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Ansiedad. El miedo al miedo

Miedo a hablar en público, miedo a los espacios pequeños, miedo a estar solo. Miedo a estar en la calle, miedo a los espacios abiertos. Miedo a aquellas situaciones en las que no puedes controlar lo que te pueda pasar. Miedo a equivocarte. Miedo… Cuando hablamos de ansiedad debemos hablar también de miedo, eso que se esconde bajo tu pulso acelerado, tus sudores, temblores de piernas, dolor de estómago  o pensamientos de lo más variopintos y generalmente catastróficos.

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Pesadillas y terrores nocturnos, ¡cuando dormir es un horror!

Si tienes un hijo, seguro que más de una vez te habrá despertado en medio de la noche porque estaba llorando, y al llegar a su habitación lo encontraste nervioso y asustado. O quizá te despertase con un grito, y al abrir la puerta te sorprendiste al verlo incorporado en la cama o incluso corriendo por la habitación, con los ojos abiertos como si estuviese despierto, pero no lo estaba. Y aunque no tengas hijos, seguro que sabes de lo que estoy hablando, porque las pesadillas y los terrores nocturnos (aunque no tanto como en la infancia) también se producen

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La Realidad Inventada. Centro de Psicología

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