10 octubre, Día de la Salud Mental

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  Hoy, 10 de octubre, es el Día Mundial de la Salud Mental, y el lema elegido es: “SOY COMO TÚ, AUNQUE AÚN NO LO SEPAS” Porque todavía queda mucho camino por recorrer, y en nuestra mano está hacer que la integración e inclusión de cualquier persona que tenga una enfermedad mental, sea más fácil.

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El peso de tus preocupaciones

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El peso de tus preocupaciones: ansiedad Hace poco leí una metáfora sobre el peso de un vaso de agua, y me pareció muy acertada para poder entender de una forma más clara los efectos que tienen nuestros pensamientos obsesivos y preocupaciones, algo de lo que ya os hablé en este artículo sobre nuestro Pepito Grillo interior; y que me gustaría compartir con vosotros. ¿Cuánto pesa un vaso con agua? Aunque podamos pensar en responder que quizá entre 100  y 500 gramos, el peso absoluto no tiene realmente ninguna importancia, depende simplemente de cuánto tiempo sostengo el vaso: si lo sostengo durante

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Ansiedad ante la selectividad

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Ansiedad ante la selectividad: ante una vida «definitiva» Hoy se publicó nuestra nueva colaboración con el periódico La Voz de Galicia, donde hablamos sobre la ansiedad ante la selectividad. ¿Todo o nada? Podéis leerlo aquí, o continuar leyéndolo en el blog. Hoy quiero hablarte a ti, que te presentas a Selectividad o que conoces a alguien que se presenta a esa gran criba entre los sueños y la realidad. Resulta curioso que los sentimientos y pensamientos sigan siendo los mismos que para alguien que se haya podido enfrentar a ella hace diez o quince años: “no lo conseguiré”, “voy a suspender”, “me voy a agobiar”, “no

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Taller antiestrés «Me relajo… y me enfrento tranquil@ a los exámenes»

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Taller antiestrés «Me relajo… y me enfrento tranquil@ a los exámenes» Falta de concentración, insomnio, irritabilidad, fatiga, frustración, falta de motivación, pérdida/aumento del apetito, pensamientos obsesivos, problemas de estómago… ¿te suena? Si te sientes identificado, puede que estés bajo los efectos del estrés, uno de los peores trastornos de nuestra época: causa enfermedades y síntomas tan molestos que a su vez repercuten limitando e incapacitando cada vez más la vida de quien lo sufre: problemas en las relaciones sociales, en el trabajo o estudios (falta de concentración, bloqueos, mal rendimiento…) que llevan a que la persona tenga sentimientos de fracaso, inutilidad,

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Mudanzas, cambios y estrés… ¡Nos hemos trasladado!

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Como ya os adelantamos ayer en nuestro Facebook, nos hemos trasladado. Decimos adiós al barrio del Chorís en Carballo, en el que tan bien nos hemos sentido este tiempo, y nos vamos a otra zona, a la C/ Fomento, Nº 51, 1º E – Carballo, en la que esperamos estar mucho tiempo y también muy a gusto. Además de enseñaros algunas fotos para que conozcáis cómo es el nuevo Centro, quisiera contaros cómo fue la experiencia (y cómo sobrevivimos a ella), y algunas recomendaciones para afrontarlo, ya que cualquiera que se haya enfrentado a una mudanza (y sí, digo enfrentarse

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