CUÁNDO ACUDIR AL PSICÓLOGO

¿Cuándo acudir al psicólogo?

dudas psicología

PREGUNTAS FRECUENTES 

1. Si voy al psicólogo, ¿dejaré de ser “como soy”?

Muchas personas creen que acudir a un psicólogo es sinónimo de cambiar de personalidad, dejar de ser ellos mismos. Y esto lleva a una especie de lucha con uno mismo, ya que por una parte sabes y quieres cambiar (lo que hasta ahora te sirvió, ya no funciona), y por otra parte tienes dudas, miedos y temes “dejar de ser como eres”.

Voy a intentar calmar tus dudas y temores: NO te convertiré en otra persona, seguirás siendo el mismo que entró en mi consulta, pero liberado de las dificultades que te impiden seguir avanzando.

2. ¿Cuándo debo ir al psicólogo?

Deberías acudir al psicólogo si tienes malestar y estás sufriendo más de lo habitual, si has intentado solucionarlo y no has podido, no se te ha pasado con el tiempo y está afectando a varias áreas de tu vida.

Puede ser que te encuentres muy nervioso, más triste, irritable o incluso notes que tu salud física ya no es como antes (alteraciones del sueño, molestias estomacales..)

Podrías acudir también porque sabes que no te gustaría que tu vida fuese en un futuro como lo ha sido hasta ahora, y necesitas un cambio.

3. Si voy al psicólogo, ¿estoy “loco”?

Obviamente la respuesta es NO. Todo el mundo en un momento determinado de su vida puede necesitar acudir a un psicólogo para que le ayude a superar sus dificultades.

La falta real de educación en salud mental mantiene estas creencias en nuestra sociedad (etiquetas sociales, estereotipos y mitos variados), como por ejemplo el eterno debate entre lo que se considera un comportamiento o una persona “normal” y lo que no.

4. Si voy al psicólogo, ¿soy débil?

¡Todo lo contrario! Hace falta valentía para reconocer que uno necesita ayuda y estar dispuesto a asumir cambios en su vida que le permitan mejorar su calidad de vida y construir una realidad más útil.

5. ¿Qué pasa si estoy a tratamiento farmacológico?

Entraré en mas detalles sobre esto cuando nos conozcamos.

Por ahora te diré que si tu médico te ha recetado medicación, no dejes de tomarla. Pero ten en cuenta que el fármaco alivia la molestia, pero no soluciona el problema. Tampoco te ayuda a aprender a afrontar mejor las situaciones que te generan ese malestar ni a usar tus recursos de forma adecuada.

6. ¿Tengo que contártelo todo?

¡Por supuesto que no!. No hablaremos ni ahondaremos en tu infancia, en detalles del presente o incluso de tus planes futuros, si no es completamente relevante para la terapia.

Tranquilo, solamente me interesan aquellos aspectos de tu vida que están relacionados con el malestar por el que vienes a verme.

7. ¿Qué pasa con mi información?

Todo lo que hablemos y ocurra en consulta es absolutamente confidencial.

Además, cualquier información referida al tratamiento (historia escrita, cuestionarios…) se almacenará en un archivo bajo llave, cumpliendo los requisitos estipulados por la Ley Orgánica de Protección de Datos de Carácter Personal.

8. ¿Cuánto dura la terapia?

La duración de la terapia depende de cada caso, pero me comprometo a no realizar ni más ni menos sesiones de las que sean necesarias contigo.

Así, tras una o dos sesiones (o varias si fuera oportuno), te daré mi opinión sobre lo que creo que es más adecuado realizar.

Una vez determinando el tratamiento, en las sesiones sucesivas iremos comprobando si te resulta útil. En caso contrario, lo reajustaremos.

9. ¿Qué es un tratamiento psicológico? 

El tratamiento psicológico o terapia, tiene como fin el lograr una mejoría en el paciente y construir juntos una realidad que te sea más útil. En este proceso se usan técnicas y procedimientos validados científicamente que permitirán alcanzar ese fin.

Cada psicólogo sigue una orientación en su método de trabajo. En Psicología hay distintas corrientes: cognitivo conductual, sistémica, gestáltica… En mi caso, soy ecléctica, esto quiere decir que escogeré una técnica u otra en función de tus necesidades y según considere que te puede resultar más útil, ya que creo que la terapia se diseña a la medida de cada persona, en base a lo que funciona, sin ceñirme a una sola corriente.

10. La primera sesión

Es normal que te sientas un poco nervioso o inquieto ante la idea de venir a la consulta. Es un temor muy frecuente ya que no es fácil confiar en un desconocido.

Es un proceso que al igual que en cualquier relación humana, implica tiempo. Tiempo para conocerte y para que nos acostumbremos a trabajar juntos.

En esta sesión te haré algunas preguntas para comprender el motivo por el que acudes a consulta, quizá no sepas qué contestarme en alguna ocasión o no quieras hacerlo. No pasa nada, no necesitamos apurarnos,  ya que poco a poco se irá creando la confianza profesional.

También te explicaré detalladamente cómo trabajo, cómo cancelar una sesión, la confidencialidad y cualquier duda que vaya surgiendo.

A veces te mandaré alguna tarea para casa, para que trabajes sobre lo que visto en consulta y podamos ir comprobando si la forma en la que estamos haciendo las cosas, te está resultando útil en tu vida cotidiana.

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