Artículo para la Categoría Ansiedad

El peso de tus preocupaciones

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El peso de tus preocupaciones: ansiedad Hace poco leí una metáfora sobre el peso de un vaso de agua, y me pareció muy acertada para poder entender de una forma más clara los efectos que tienen nuestros pensamientos obsesivos y preocupaciones, algo de lo que ya os hablé en este artículo sobre nuestro Pepito Grillo interior; y que me gustaría compartir con vosotros. ¿Cuánto pesa un vaso con agua? Aunque podamos pensar en responder que quizá entre 100  y 500 gramos, el peso absoluto no tiene realmente ninguna importancia, depende simplemente de cuánto tiempo sostengo el vaso: si lo sostengo durante

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Ansiedad ante la selectividad

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Ansiedad ante la selectividad: ante una vida “definitiva” Hoy se publicó nuestra nueva colaboración con el periódico La Voz de Galicia, donde hablamos sobre la ansiedad ante la selectividad. ¿Todo o nada? Podéis leerlo aquí, o continuar leyéndolo en el blog. Hoy quiero hablarte a ti, que te presentas a Selectividad o que conoces a alguien que se presenta a esa gran criba entre los sueños y la realidad. Resulta curioso que los sentimientos y pensamientos sigan siendo los mismos que para alguien que se haya podido enfrentar a ella hace diez o quince años: “no lo conseguiré”, “voy a suspender”, “me voy a agobiar”, “no

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Taller antiestrés “Me relajo… y me enfrento tranquil@ a los exámenes”

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Taller antiestrés “Me relajo… y me enfrento tranquil@ a los exámenes” Falta de concentración, insomnio, irritabilidad, fatiga, frustración, falta de motivación, pérdida/aumento del apetito, pensamientos obsesivos, problemas de estómago… ¿te suena? Si te sientes identificado, puede que estés bajo los efectos del estrés, uno de los peores trastornos de nuestra época: causa enfermedades y síntomas tan molestos que a su vez repercuten limitando e incapacitando cada vez más la vida de quien lo sufre: problemas en las relaciones sociales, en el trabajo o estudios (falta de concentración, bloqueos, mal rendimiento…) que llevan a que la persona tenga sentimientos de fracaso, inutilidad,

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Ansiedad. El miedo al miedo

Miedo a hablar en público, miedo a los espacios pequeños, miedo a estar solo. Miedo a estar en la calle, miedo a los espacios abiertos. Miedo a aquellas situaciones en las que no puedes controlar lo que te pueda pasar. Miedo a equivocarte. Miedo… Cuando hablamos de ansiedad debemos hablar también de miedo, eso que se esconde bajo tu pulso acelerado, tus sudores, temblores de piernas, dolor de estómago  o pensamientos de lo más variopintos y generalmente catastróficos.

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A propósito del TOC. Neil Hilborn, el poeta.

“La primera vez que la vi todo en mi cabeza se silenció, todos los tics, las imágenes constantes desaparecieron. Cuando tienes trastorno obsesivo compulsivo en realidad no tienes momentos en silencio. Incluso en la cama estoy pensando: ¿Cerré las puertas? Sí ¿Me lavé las manos? Sí ¿Cerré las puertas? Sí ¿Me lavé las manos? Sí” Recupero los viernes de arte y psicología para presentaros (si todavía no lo conocéis), a este joven artista americano llamado Neil Hilborn, que encontró en la poesía y en la escritura una vía de escape terapéutica para su trastorno obsesivo compulsivo.

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